Total Body

By barbara On martedì, gennaio 03 rd, 2017 · no Comments · In

Che tipo di allenamento è?

Il Total Body è un tipo di training finalizzato al condizionamento e allenamento di tutto il corpo a ritmo di musica. Il lavoro proposto eseguito a corpo libero e/o con piccoli attrezzi consiste in fasi di lavoro aerobico alternate a fasi di tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali in modo da permettere un miglioramento dell’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibrio e la postura.
Le lezioni sono strutturate in piccoli gruppi in modo da offrire un’assistenza costante per gli utenti.

Obiettivi Principali

• miglioramento della condizione di salute generale degli utenti e del senso di benessere;
• miglioramento della funzionalità cardiovascolare e respiratoria;
• miglioramento del rapporto massa magra/massa grassa con una tonificazione globale;
• miglioramento della flessibilità ;
• miglioramento della forza e della resistenza;
• ridurre ansietà e stress;

Indicazioni

Il Total Body è un’ottima soluzione per chi desidera dimagrire e/o mantenere il peso forma. Si tratta di un allenamento accessibile a tutti e a tutte le fasce di età. Risulta particolarmente indicato per chi desidera migliorare l’equilibrio, la flessibilità, la forza e la resistenza. La sua peculiarità legata anche all’aspetto ludico della musicalità è di riuscire a far avvicinare all’attività motoria e a corretti stili di vita anche chi ha bisogno di rimettersi in forma dopo lunghi periodi di inattività. Non è adatto a chi soffre di patologie cardiache o a chi soffre di problemi osteoarticolari.

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