Postural Training

By Lorenzo On venerdì, settembre 15 th, 2017 · no Comments · In

Che tipo di allenamento è?

Il Postural Training è un tipo di ginnastica posturale che educa al mantenimento della postura corretta. Esercizi mirati eseguiti a corpo libero e/o con piccoli attrezzi consistono in movimenti coscienti e lenti basati sulla distensione e sulla percezione del corpo e la respirazione. Il lavoro proposto permette di migliorare la tonicità, l’elasticità, la mobilità, il rinforzo muscolare, l’allungamento dei muscoli e correggono atteggiamenti e/o posture errate.
Le lezioni sono strutturate in piccoli gruppi in modo da offrire un’assistenza costante per gli utenti.

Obiettivi Principali

• miglioramento della condizione di salute generale;
• presa di coscienza della propria postura con apprendimento di posizioni e movimenti funzionali;
• presa di coscienza della propria respirazione;
• riequilibrio della propria postura;
• miglioramento della flessibilità ;
• mobilizzazione della colonna vertebrale;
• miglioramento della coordinazione generale;
• ridurre tensione stress;

Indicazioni

Il Postural Training è una ginnastica specifica per chi ha atteggiamenti viziati, lombalgie, cervicalgie, sciatalgie, scoliosi, ernie, artrosi, ma anche utile alle donne con problemi di atonia pelvica post partum o da menopausa. È particolarmente adatta a chi soffre di mal di schiena in generale. Si tratta di un allenamento accessibile a tutti e a tutte le fasce di età. Risulta particolarmente indicato per chi desidera acquisire una corretta “educazione posturale” che insegni l’uso adeguato del proprio corpo nelle attività quotidiane, in modo da mettere in pratica gli schemi motori e posturali acquisiti con gli esercizi proposti.

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